波動を上げよう！食べ物編
こんにちは。
チャネコーチのHisakoです。
前回は、波動について書きました。
主に、心・内面についての
内容になりましたが、
心が健康でいるためには
体の健康が大事です。
病気の時に、元気な事は
あまり考えられないですよね。
という事で、
体を作るもの＝食べ物について
今回は触れたいと思います。
‥とは言っても、栄養について
事細かに書く事はしません。
ローフードマイスターの資格を持っていたり
それ以外にも栄養学について
学んではいるので、この栄養が必要で‥
というお話もできますが、
もっと簡単に取り入れられる事を
お伝えしたいと思います。
食べたもので体が作られる。
これ、みなさんご存知ですよね。
なので、何を口に入れるかが大事です。
添加物いっぱいの物より
体を作る材料になる
タンパク質、ビタミン、ミネラル
を摂ったほうがいいですよね。
綺麗なお水と空気も大事です。
野菜や果物も、当然
農薬がいっぱいの物より
オーガニックの方が栄養価が高いです。
でも、良いものはお高い。
毎日オーガニックなんて無理！
という方も多いと思います。
そんな時は、せめて
調味料だけでも、
添加物が使われていない物を使いましょう。
醤油なら、大豆と塩（と、小麦）。
味噌なら大豆、玄米、塩。
できれば樽仕込みのもの。
大豆や玄米も、できれば有機栽培の物。
探せばあります。
精製された砂糖は避ける、とかもそうですね。
なぜ、「調味料だけでも」？
理由は、どんなに良いオーガニックの野菜や
良い環境で育ったお肉などを使っていても、
調味料に添加物が入っていたら
台無しになりますよね。
良い調味料は味がしっかりしているので、
少量でも十分足ります。
なので、一回の消費量が少なくて済みます。
毎日オーガニックの食材を買うよりは
ちゃんとした調味料を買ったほうが
お財布には優しく済むと思います。
食材と言えば、
お肉は波動が下がるらしいですが
（特に牛と豚。日本では鶏は良いらしい）
感謝して食べればわりと大丈夫だとか。
とは言え、頻度は減らした方が
良いとは思いますが。
話はズレましたが、
まずは調味料から、体に入れる物を
変えていってはいかがでしょうか？
というお話でした。
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